Vikten av bra arbetsskor

Nu har jag arbetat som lokalvårdare i drygt 2 år, och är det något jag har märkt så är det hur mycket det sliter på kroppen. Framförallt fötterna – vilket gör att det är otroligt viktigt med rätt typ av skor. Själv har jag inte varit så uppmärksam på detta tidigare, och det har nu lett till att jag har en skada i ena foten sedan två månader tillbaka som fortfarande inte har blivit bättre. Har varit i kontakt både med vårdcentral och sjukgymnast, men inte fått någon tid till någon av dessa, utan endast vägledning och tips via telefon och post. De övningar jag fick hemskickat från sjukgymnasten har inte hjälpt alls, så här näst blir det ett nytt samtal, och ett krav från min sida om en riktig tid. För nu är jag trött på att ha ont och trött på att ingen riktigt läkare ens har tittat på min fot.

Men några av de tips som sjukgymnasten tipsade om tror jag faktiskt är viktiga att ta till sig.

Exempelvis:
- Vikten utav bra skor som belastar och tar hand om fötterna på ett bra sätt. Gärna skor som är flexibla och dynamiska för bekväm anpassning till fotens rörelser. Exempelvis arbetsskor Corvids low från Engelbert-strauss.se.

- Vikten utav att använda stödstrumpor som har ett högt innehåll av bomull, vilket gör dem mjuka, bekväma samtidigt som de ger ett skönt och behagligt stöd. Exempelvis Flawless från Minfot.se.

- Även om du använder bra skor som belastar och tar hand om fötterna bra, så kan du behöva extra skoinlägg/sulor. Visste du att det finns flera olika anpassande modeller, och att det dessutom är anpassande utefter vilket problem du har med dina fötter? Det var något helt nytt för mig som trodde att det enbart fanns en modell.

- Det är viktigt att även ta hand om fötterna på ett bra sätt, för att förebygga fotproblem - allt ifrån fotsvamp till nageltrång och självsprickor. Ju tidigare problemen upptäcks desto lättare är det att åtgärda. Du kan behöva fila, göra fotbehandlingar, använda fotkräm, ta ett fotbad eller liknade och det mesta går faktiskt bra att göra hemma.

Har ni kanske fler tips på hur man tar hand om sina fötter på ett bra sätt? Kanske några tips ni använder er utav själva?

Must haves - träningsprylar



TRÄNING
 
Nike Top | Adidas Hoodie | Fitbit | Nike Skor | Tights Turkos | Tights Vinröd | Nike Tränings BH | Träningsbag
 
Nu när sommaren börjar närma sig så är jag galet sugen på att komma i gång med träningen. Den senaste tiden har jag legat på latsidan, och inte kommit i väg på någon träning alls. Faktum är att jag t o m har sagt upp mitt träningskort, då jag helt enkelt aldrig kom i väg dit och det kändes som en sjukt onödig utgift. 
 
Men nu känner jag alltså suget där igen, och vill så gärna komma i gång. Har redan gjort upp en plan i huvudet som jag hoppas kunna genomföra, men allt hänger på den där förbaskade och tråkiga ekonomin. Om allt går som planerat så hoppas jag kunna införskaffa en ny cykel, nya träningsskor anpassade utefter cykling och gärna lite nya snygga träningskläder. Skulle även behöva en ny bikini och sedan är det dags att köra i gång.
 
Känner ni också större sug efter träning när värmen börjar komma?
 

* Inlägget sker i samarbete med Tourn.se och är sponsrat. Detta påverkar dock inte mina värderingar eller åsikter om produkterna/företagen. Dessa kommer alltid förbli personliga och kan inte bli köpta! Läs mer om min policy.

Uppdatering kring min livsstilsförändring

Nu har det gått ungefär sex veckor sedan jag startade med min livsstilsförändring. Det är mycket som har skett, men samtidigt känns det som jag har en bit kvar innan jag når mål. Men för att summera det hela så var det här projektet något som jag verkligen ville. Jag ville satsa på mig själv och jag kände att jag för första gången hade någon som trodde på mig. Någon som ville mig väl och fanns där och peppade och gav mig stöd vid de tillfällen jag behövde. Det var helt enkelt precis vad jag behövde för att få motivation att komma i gång, och det var även precis vad jag gjorde.

Jag kom i gång och försökte äta på regelbundna tider, jag minskade ner (jag skulle vilja skriva uteslöt, men det är inte riktigt sanningen) onyttigheter och snacks och jag började motionera lite mer.

Förutom det levde jag större delen av tiden på mat från restaurangen HälsoFreak som jag hämtade ut varje dag. Maten bestod av mycket nytt och många saker som jag aldrig hade ätit förut som pumpafrön, bulgur, hummus, quinoa och sesamfrön. Detta tillsammans med kyckling, fisk och skaldjur tillagade på olika vis.

Maten var för det mesta ätbar och god, men vissa dagar fick jag rent utav tvinga i mig det hela eller välja att fuska och äta något annat. Men trots de så var det egentligen inte svårast att börja med en ny kost, att sluta med onyttigheter eller att börja motionera mer. Utan det mesta flöt på bara efter ett tag, och det som egentligen var svårast var i stället att äta på regelbundna tider. Det här med att hämta ut maten en viss tid, och behöva anpassa mitt liv ut efter det fungerade inte så bra. Jag hade inte möjlighet att komma förbi restaurangen varje dag i mellan 11-14, och det ställde tyvärr till en hel del problem.Restaurangen försökte göra det bästa av situationen efter en tid, och jag fick möjlighet att hämta ut mat senare. Men det gav ändå resultat utav att det var svårt att hålla tiderna och äta regelbundet. Vissa arbetsdagar gick jag utan mat helt, och åt inte förrän jag varit förbi restaurangen och åkt hem. Det i sig gav resultat att jag vissa dagar kände mig på topp, medan jag andra dagar pendlade i humöret, hade huvudvärk och ont i magen.
Halvvägs var det trots allt dags för vägning, och jag fasade inför det hela. Det visade sig dock att jag hade gått ner 3,5 kg i fett. Det var med andra ord riktigt positiva resultat och jag kände mig riktigt nöjd och stolt över mig själv. Jag kände mig peppad på att fortsätta och fantiserade om vilket resultat jag skulle sluta på när projektet skulle avslutas.

Men allt det var innan jag insåg att det för mig bara var en vecka kvar i stället för två. För när jag sista veckan i projektet reste i väg till Finland på inköpsresa, så föll allt samman och det blev avslutet på min resa. Restaurangen blev besviken på mig för att jag inte dök upp, och jag kände mig stressad över hela situationen. Det blev allt mer och mer fuskande, och när jag kom hem var de tre dagar kvar som försvann i ett ögonblick. Den sista veckan gick med andra ord helt klart inte ihop sig på något vis, och jag kände mig väldigt besviken. Men när det tillslut var dags för slutvägning och avslut så tänkte jag ändå ge det hela en chans. Men det blev aldrig något för min del utan det visade sig att datumet inte fungerade för mig. Min avsikt var att meddela det till restaurangen och be om en ny tid vid ett annat tillfälle, men livet och saker och ting kom i mellan och tiden rann i väg. När jag till slut fick en möjlighet att meddela det hela var restaurangen ännu mer besvikna på mig. Det sista jag fick höra var att det kändes jätte tråkigt att det blivit så här, särskilt när det fanns 300 andra personer som sökte och hade velat ha haft min plats.

Kort sagt blev det avslutet på min livsstilsresa med HälsoFreak. Det här projektet lärde mig mycket och trots att avslutet inte blev som jag hade hoppats på, så känner jag mig ändå nöjd med min medverkan och lycklig för att jag blev en utav det utvalda. Nu fortsätter min resa på egen hand framöver och mer om det kommer.​

Livsstilsförändring

I morgon är det första dagen på mitt nya liv, och jag vet att det känns som en dålig klyscha när jag skriver det, och att jag säkert skrivit det flera gånger förut. Men den här gången ska jag verkligen fixa det och ändra om min livsstil helt. Jag vet att jag förut alltid har varit ensam, och trevat mig fram i djungel kring vad man bör äta och inte och hur jag ska träna och inte.

Men nu har jag för första gången någonsin hjälp, stöd och peppning och de från fantastiska Linda & co från HälsoFreak. Det känns helt fantastiskt och det känns verkligen som de här kommer ge resultat och hjälpa mig på rätt väg emot mitt mål.

I morgon startar jag alltså med att hämta ut mina första måltider från restaurang HälsoFreak. Det blir två mellanmål, lunch och middag. Redan nu ser jag fram emot vad jag ska äta, och ser med spänning fram emot att få testa på mycket nytt under den kommande månaden. Förutom ny mat framöver har jag ett träningsschema att följa, och första veckan blir det fokus på simning, power walks och promenader. Det känns som en bra start och jag känner mig riktigt taggad.

Ni följer väl med mig på min resa?

Ett steg i rätt riktning

Den senaste tiden har jag börjat bli allt mer och mer motiverad, och jag känner mig verkligen redo att komma i gång med träningen igen och att börja äta bättre. Har dock fortfarande svårt för det där med maten och vad jag bör äta och inte, men allt eftersom blir det lättare och jag antar det är så för alla som vill ändra livstil. Det är ju inget som sker över en natt utan något som troligtvis tar lite tid.
 
I dag blir det dock lite lördagsmys i form utav ananas skivor och jordgubbar, det känns bra mycket bättre än godis och annat onyttigt och det är ju faktiskt t o m mycket godare. 
 
Har ni läsare andra tips på hälsosammare snacks när suget faller in? 
Bakom den här bloggen hittar ni mig, Sanna. En 26-årig driven och positiv tjej med höga karriärambitioner och ett stort intresse för design, foto och att skriva. Avslutade mina studier på IT-media programmet på John Bauer gymnasiet sommaren 2012, och arbetar nu som säljare hos PangSpray, Park foodvärd på Kolmårdens Djurpark, butikskommunikatör på fem andra företag och ansiktsmålare och eventpesonal hos ytterligare ett.

Som person har jag alltid något nytt projekt på gång, och tillsammans med min kollega jobbar jag med att driva vår hemsida Unga Föräldrar och vårt bloggnätverk Norrköping Event & PR som utvecklas i rasande takt, samtidigt som vi driver och är grundare bakom konceptet Mammamingel som är ett event som arrangeras årligen i Norrköping. Kort sagt en tjej med många bollar i luften.

Den lediga tid som jag har kvar spenderar jag gärna med min 10 åriga dotter Alva eller mina vänner. Vi reser ofta i väg och besöker event, mässor och pressvisningar av olika slag. Där får mitt intresse utav att nätverka och träffa nytt folk ta plats, samtidigt som vi får pröva många nya produkter vilket är ett intresse jag och min dotter delar. Läser även gärna mycket böcker, följer TV-serier eller tittar på spännande filmer när tid och tillfälle ges.

Annonsera eller kontakta mig?
mammasvardag@hotmail.com

Läs gärna min PR & Policy.

Beställ PangSpray som är en laglig självförsvarsspray, så är och förblir du och din familj säker.

En flaska endast 199:-

Maila sanna@pangspray.se vid intresse och eventuella frågor.