Allt om hälsporre

Idag ska jag dela med mig av något som många i Sverige lider av – hälsporre. Ett gästinlägg som jag hoppas kunna hjälpa en o annan som upplever smärta i hälen. Det är verkligen en stor djungel på nätet och därför vill jag lyfta fram Hälsporre Rehab som är en komplett rehab sajt.
 
Faz har investerat väldigt mycket av sina egna tid för att kunna hjälpa alla andra att kunna omvandla okunskap till kunskap. Han beskriver hälsporren som att gå på en spik vid varje fotnedslag, en känsla som man verkligen inte vill uppleva. Det spelar faktiskt ingen roll vart i kroppen man upplever sin smärta, man blir begränsad och det påverkar såklart alla negativt. Men nu kan du läsa mer om hans erfarenhet av hälsporre behandlingar och ta del av hans perspektiv. Det är en väldig bra och informativ sajt och jag håller faktiskt med honom, det är viktigt att förstå varför man har ont. Får du ingen insyn i anledningen till smärtan du upplever finns risken att du får fel rehabilitering och att du hamnar i en ond cirkel. Inlägg i skorna förespråkar allt fler att använda sig av men det finns fördelar som nackdelar, viktigt att få insyn när det gäller ens egna hälsa.
 
Många använder sig av ordet ”kronisk” men det är tolkningsfråga, kronisk innebär inte livet ut som många tror utan bör istället anses som ”långvarig”. Vill du läsa mer om symptomen, hitta övningar eller fördjupa dig inom ämnet så rekommenderar jag verkligen ett besök på sajten. Dela gärna med dig av din erfarenhet om du har varit med om detta elände.

Ibland är världen orättvis

Det dyker upp nya artiklar varje dag runt om i världen, vissa svischar förbi, medan andra fastnar och sätter lite extra spår. En artikel som fastnade och fick mig att tänka till både en och två gånger, det var en artikeln om familjen X, vars dotter dog efter att ha satt popcorn i halsen. Själv reagerade jag inte enbart på hur otroligt orättvis världen är ibland, utan framförallt över hur jag själv och många med mig faktiskt helt saknar utbildning inom hjärt-och lungräddning.


Det innebär att jag inte är ensam om att inte alls veta hur jag ska agera i en krissituation. Det om något är skrämmande, och om jag fick bestämma borde en utbildning i första hjälpen erbjudas alla nyblivna föräldrar. Men det gör det tyvärr inte i dagens Sverige.


Det fick mig att ta saken i egna händer, och söka reda på möjligheter som finns här runt omkring i området. Längst vägen i mitt sökande så hittade jag till en hemsida, där man erbjuds kunna köpa en hjärtstartare. En hjärtstartare var något som jag absolut inte trodde att man själv kunde ha hemma, men som jag nu i efterhand förstått är otroligt bra. Visste ni exempelvis att om man har en hjärtstartare till hands, och startar HLR inom 3 minuter så kan man rädda upp till 70% av de drabbade. Det låter ju med andra ord som ett måste att ha hemma, eller vad tycker ni?


För även om det fortfarande är vanligast ibland företag, så börjar allt mer privatpersoner också införskaffa sig en hjärtstartare. För lika självklart som det är på en arbetsplats med brandsläckare, första hjälpen tavlor och hjärtstartare bör det vara för oss här hemma att ha det som behövs nära till hands vid en nödsituation, eller vad tycker ni? Kanske är det någon av er läsare som har en hjärtstartade där hemma? Ni kanske då kan berätta och dela med er utav era erfarenheter?


Hos hjartstartare.eu kan du i alla fall både köpa och hyra hjärtstartare. Här finns flera olika modeller, HLR utbildningar och mer information om Hjärtstartarregistret. Rekommenderar varmt ett besök om du precis som jag är nyfiken på att veta mer!

Kallt där hemma - se över värmepumpen!

I och med att jag pluggar på distans, så har jag det senaste dagarna fått plugga mitt i en byggarbetsplats. Även om jag bor på tredje våningen och det är längst ner i tvättstugan det renoveras, så är det bra lyhört upp hit när det borrar och donar nertill. Det har med andra ord varit riktigt irriterade, och inte direkt varit den bästa studiemiljön. Men jag försöker se det hela från den ljusa sidan, även om jag inte alls gillar alla förändringar som sker nertill. Fördelarna kvarstår ändå och jag gillar att tvättstugan renoveras om helt med nya målade väggar och tak tillsammans med nya maskiner. Det kommer nog utseende mässigt bli riktigt bra, och det är där jag får försöka lägga fokus även om jag är irriterad på det nya bokningssystemet och andra saker runtomkring.


I dag exempelvis hittade jag bilen utanför som installerar värmepumpar, och det fick mig att tänka på det här med värme i huset/lägenheten där man bor. När jag bodde hemma tidigare hade vi det riktigt kallt i mitt sovrum, och det var något som jag verkligen hatade. Särskilt om kvällarna när man var utan strumpor, och skulle springa upp på natten en snabbis för ett toalettbesök eller liknade. Nu när vi har en egen bostad är det faktiskt tvärtemot väldigt varmt t o m på vintern och om kvällarna. Det känns otroligt skönt och är något jag verkligen uppskattar med den lägenhet vi bor i nu, men samtidigt kan jag inte låta bli att tänka på hur många som faktiskt har det kallt i sina hus och inte har en bra värmepump installerad. Det måste vara jobbigt att behöva frysa och ha det kallt hemma, men det kan ju även vara åt det andra hållet också för varmt helt enkelt. Det upplevde jag att vi hade i tvättstugan tidigare, då man tvingades öppna fönstret när maskinerna varit i gång i en timme eller två. Den där bilen som stod utanför fönstret i dag har med andra ord en väldigt viktig uppgift framför sig, och jag är bra nyfiken på att se resultatet när det är klart.


Så är det något man bör se över när man flyttar till ett nytt boende så är det hur värmepumpen fungerar, och vad man själv kan göra åt situationen om det är för varmt eller för kallt.

Ett litet tips inför nyår!

Nu är det inte många timmar kvar tills det är nyårsafton, och jag tänkte kvällen till ära slänga in ett fantastiskt tävlingstips här på en tävling som ni helt klart inte vill missa. Ni hittar tävlingen HÄR!
 
Här ser du allt som ingår i vinsten:
  • Övernattning i dubbelrum på Wenngarn – 2 nätter t.o.m 1/6-2016
  • Wenngarns berömda kakbuffe för två personer
  • Obegränsad tillgång till toppmodert gym under hela vistelsen
  • Ridning på islandshästar i fantastisk södermanländsk / uppländsk natur – som balsam för själen
  • Historisk guidad tur runt i slottets alla delar där ni får ta del av Wenngarns spännande och dramatiska tusenåriga historia av krig, kärlek, drömmar vidare till dagens Wenngarn där historiens vingslag möter vår moderna tid med hållbart naturnära tänk och ett unikt slott som är öppet för alla.
Tävlingen pågår t o m den 10/1, kl. 21:00 då vinnaren publiceras.

Tips på fläckborttagning på bebis- och barnkläder

Att det ibland kan bli fläckar på kläder är ju inget nytt, men just hur mycket fläckar det blir på barn- och bebiskläder kan nog komma som en överraskning för många nyblivna föräldrar. Från att ha tvättat lagom mycket lite då och då så kan tvättmängden snabbt fördubblas (eller mer) när en bebis gör entré i hushållet.
 
Jag minns hur det var när Alva föddes – helt plötsligt så gick både tvättmaskinen och torktumlaren i ett. Med tiden så blev jag bättre på att få bort fläckar och spill, så jag tänkte dela med mig några av mina tips på fläckborttagning som jag lärde mig under de första småbarnsåren. Om jag inte vet hur man tar bort en typ av fläck så brukar jag söka på nätet efter tips på fläckborttagning, och det är sällan svaret inte går att hitta på alla bra sajter som finns.
 
Som alltid med tvätt och fläckborttagning så gäller det att kontrollera tvättråd och skötselråd innan man behandlar fläckar och tvättar. Undvik besvikna miner genom att ta reda på vad som passar för plagget innan du börjar! Om du är osäker så är det bra att testa alla fläcklösningar först på t.ex. insidan av en fåll för att försäkra dig om att en fläcklösare inte förstör eller bleker ditt plagg.
 
Här är mina bästa tips för att enkelt få bort fläckar:
 
Ättiksprit
Ättiksprit är en utspädd variant av ättika och ett naturligt fläckborttagningsmedel som kan vara väldigt effektivt mot fläckar. Var försiktigt när du använder ättiksprit och förvara det alltid utom räckhåll för barn. Ättiksprit fungerar bra för att förbehandla fläckar (se mina tips här nedan), men det kan faktiskt även hällas i tvättmedelsfacket tillsammans med ditt tvättmedel vid tvätt. En lagom dos att använda vid tvätt är ca 1 dl, inte mer. Syran i ättiksprit håller bakterier borta, och etanolen som finns i hjälper till att få bort envisa fläckar. Observera att behandling med ättiksprit inte passar för kläder tillverkade av acetat och tri-acetat.
 
Förbehandling
En av de metoder som jag tycker är allra mest effektivt för att behandla fläckar är att förbehandla själva fläcken. Förbehandling hjälper till att luckra upp fläckar innan du tvättar hela plagget. Det kan göras på lite olika sätt beroende på vad det är för typ av fläck och hur stor den är. Lakan och handdukar kan t.ex. läggas i en blandning av ca 5 liter vatten och 1 dl ättiksprit i ca 30 minuter innan du tvättar dem i tvättmaskinen. Detta hjälper även till att ta bort eventuella lukter som kan ha satt sig i tyget. Flytande tvättmedel kan också fungera bra för att förbehandla en fläck. Se bara till att inte använda ett tvättmedel som är avsett för vittvätt, eftersom att den typen av tvättmedel ofta innehåller blekmedel. Välj ett kulörtvättmedel och massera in lite tvättmedel i fläcken. Låt plagget ligga i ca 15-30 minuter innan du tvättar det sedan som vanligt, antingen i maskin eller för hand, beroende på vad som rekommenderas på tvättlappen. Även ättiksprit och bikarbonat kan användas för förbehandling, se mina tips i den här artikeln.
 
Bikarbonat eller bakpulver
Fettbaserade fläckar av t.ex. choklad och olja kan med fördel behandlas med bikarbonat. Jag brukar hälla upp lite bikarbonat (eller bakpulver, som till den största delen består av bikarbonat) i en liten skål och sedan blanda i lite vatten för att göra som en pasta. Sedan duttar jag på pastan på fläcken med hjälp av en tesked eller liknande och låter den verka i ca 15-20 minuter innan jag tvättar plagget som vanligt enligt instruktionerna på tvättlappen.
 
Undvik torktumling
Vad du än gör, torktumla inte ett plagg som fortfarande har spår av fläckar. Värmen gör nämligen att fläcken kommer sätta sig i tyget ännu mer och har du inte lyckats få bort en fläck efter första försöket med fläckborttagning, upprepa processen igen eller prova en annan metod innan du torktumlar eller ger upp!
 
Det finns nästan alltid en lösning för att få bort fläckar, så var ihärdig och ha tålamod. Om du har bra tips på hur du brukar lösa dina fläckproblem, tveka inte att dela med dig I kommentarerna här nedan.
Bakom den här bloggen hittar ni mig, Sanna. En 26-årig driven och positiv tjej med höga karriärambitioner och ett stort intresse för design, foto och att skriva. Avslutade mina studier på IT-media programmet på John Bauer gymnasiet sommaren 2012, och arbetar nu som Relationship Manager på Bonnier Business Media Sales. Arbetar förutom det även extra vid behov som butikskommunikatör, ansiktsmålare och eventpersonal.

Som person har jag alltid något nytt projekt på gång, och tillsammans med min kollega jobbar jag med att driva vår hemsida Unga Föräldrar och vårt bloggnätverk Norrköping Event & PR som utvecklas i rasande takt, samtidigt som vi driver och är grundare bakom konceptet Mammamingel som är ett event som arrangeras årligen i Norrköping. Kort sagt en tjej med många bollar i luften.

Den lediga tid som jag har kvar spenderar jag gärna med min 10 åriga dotter Alva eller mina vänner. Vi reser ofta i väg och besöker event, mässor och pressvisningar av olika slag. Där får mitt intresse utav att nätverka och träffa nytt folk ta plats, samtidigt som vi får pröva många nya produkter vilket är ett intresse jag och min dotter delar. Läser även gärna mycket böcker, följer TV-serier eller tittar på spännande filmer när tid och tillfälle ges.

Annonsera eller kontakta mig?
mammasvardag@hotmail.com

Läs gärna min PR & Policy.